豆豆龙舞蹈:从“积极废人”变身“积极的人”

从负性意义上来讲,积极废人就像中毒或者陷入某种旋涡一样,想把自己从泥潭里拉出来,却总能找到一堆现实和非现实的理由维持着既积极又废的状态。

可怕的是不去正视它

给自己定了年终目标,立志要存够钱清空购物车和来一场说走就走的旅行,直到看见了每个月的账单,才意识到自己是“隐形贫困人口”。本以为世界那么大,应该去看看,年底翻出余额,发现钱包那么小,哪也去不了。最后只能安慰自己:钱只有花出去了,才是自己的。


 
心理专家 于东辉 广东省心理学会咨询与治疗专委会常委、中央电视台《心理访谈》节目特邀专家、心海榕社工中心发起人兼督导。

然而,健身房里使用最频繁的器械永远是全身镜,一辈子的谎言全部都说给了健身教练听。

如果继续这样下去,你会发现,月入三千的时候存不到钱,月入三万的时候你还是存不到钱。因为,以前吃饭一顿只舍得花20块,后来吃个下午茶就要200块;以前出门近的走路、远的坐公交,偶尔打个车,后来出门不管多近,能开车就不想走路;以前一台手机用几年,后来一出新的就想换……以前觉得钱不够用,月光很痛苦,后来还是一样——痛苦的来源是无限增长的欲望,以及没有掌握理财的技能。

@Momo噢:事实上口红收集的意义从来都不是“被用完”,而是“我看着就觉得心满意足”。

@叁哥:当“积极废人”这个词出来的时候,我有一种想要反驳却又无言以对的感觉,不想再这样继续下去,却不知该从何入手改变。

“间歇性踌躇满志,持续性混吃等死”这句最早源于豆瓣小组的话,很恰当地反映了积极废人的特质——鸡血总是要打的,鸡汤总是要喝的,管它最后能不能做到,Flag该立还是要漂漂亮亮地立起来。什么叫“立Flag”?这一词最早来源于动漫等作品,它作为一种伏笔推动剧情的发展,后来也逐渐出现在现实生活里,反映了说下一句振奋的话,结果往往与期望相反的情况。

积极废式护肤美容

定义:书柜里的书本越来越多,但“在读”和“读完”的书,却始终是那么几本。报了英语班,每天都在朋友圈里打卡背单词,做过数百套卷,能开口说的句子用手指头数得清楚。

@猫村:每天早上的闹钟都是整齐排列、积极向上、一片美好的,但真正到了要起床的时候,没有人能让我和我的被窝分手!

七嘴八舌

“教练,我今天肚子疼就不去健身房了。”

@小苑:不太愿意立Flag,因为太了解自己了,反正说了也做不到。边玩边紧张地想起,天呐,还有很多事没有做!然后就是等着Deadline效应,至少大学四年都是这样的。偶尔也会遇到无法赶在Deadline之前完成的时候,就用病假为借口请求老师延期交作业、论文之类的。不过问题爆发就在毕业前的一个学期:大概知道需要毕业,需要开题,需要答辩,但至于什么时候开题,什么时候答辩,完全就需要自己去把控进度了。这才意识到,其实有Deadline 不是最可怕的,因为Deadline 总会到来,最可怕的是在之前没有Deadline的日子,才是最难熬的。

好不容易去一次健身房,最轻的铁都举不动,还担心自己练出浑身肌肉:“教练,我不想浑身肌肉变成金刚芭比,可以吗?”

千万不要畏难而退,服于懒惰。我们要让积极的心态得以持续,让“积极废人”变成“积极的人”,别只是唉声叹气。

自从“养成一个习惯需要21天”的概念被普及,很多人都在朋友圈里玩起了21天打卡计划,最常见的,莫过于早睡21天打卡计划。参与的人很多,但真正能坚持到将“早睡早起”养成为习惯的,只有极少数。每每当你启动计划时,甚至出动到手机设置了自动关机,结果发完朋友圈之后开始在评论里和各种人聊了起来,在自动关机设置生效的前一分钟关掉,心里给自己半小时的延缓期,想着说晚半小时睡对比平时也挺早的了嘛。结果在这“半小时”里,刷两集剧,淘一圈宝,赞一轮朋友圈,就连晚安也说了七八遍,时间就来到了凌晨时分……更可怕的是,当看到时间指针的方向时,心中开始忧虑自己老是熬夜,皮肤已经暗沉了好多,赶紧又打开手机购物软件剁手买多一套夜间修复霜,结果一逛又是一小时。而后再想要催促自己快点睡着,但这时已睡意全无。

从心理学的角度来说,所谓“积极废”,其实是理性意识与内心深处潜意识之间冲突对立的结果,也就是头脑中、观念上、想法里的“积极”,但是行为上或行动力、执行力上却反其道而行之,只想不做,只筹备不实施,就是“积极废”的真实写照。

虽然说一分钱一分货,但并不是说你买的东西有多贵就会多有效,真正贵的,是“贵在坚持”。

■新快报记者 梁彧 陈斌/文 廖木兴/图

“教练,我要去做手术,医生让我静养。”

@Lena:出现这类人最主要是因为没有压力吧,没有意识到存点钱以备不时之需的作用。

C

@Echo:发现自己太爱立Flag,到后来干脆就说:“今年希望把去年说的前年要努力完成的事情争取做完,或者,做一点。”

心理咨询师告诉我们,“积极废”一方面理性的头脑让人用积极的思考模式去思索和探索人生,发现人生更多的可能性,以及充满了对人生的美好憧憬与计划,然而已经被日常生活中所形成习惯了的种种习气所制约的行为模式,却又在潜意识当中阻止你按照积极的思维模式去行动,仅仅在脑海中激情澎湃,然后一切就重新归于平静——陷进“行动无力”的深坑。

七嘴八舌

七嘴八舌

@林俊鹏:Flag太多,但时间太少,想偷懒的念头太多,但执行力太差,似乎成了不少人的通病,这也是“积极废人”一词能有市场的现实基础。立Flag不是不行,但是,一旦立了,就要把它扶稳。Flag立得再多,只有实现得多,才是一个真正积极向上的好青年。

 

拜托,肌肉不是你想长就能长的。

@W2:我的Kindle已经在家里的角落积灰了,偶尔拿来盖泡面,还挺好用的。

 

定义:为自己定下了清晰的健身或减肥目标,列下详细的计划,甚至还为之付出了金钱,但却迟迟不做出行动,或不断寻找借口、反复推迟计划。

堪比口红色号推出的,是各种黑 *** 美容仪器更新换代的速度,不少妹子们都是没买之前各种倾心,各种做功课,毫不夸张地说比她们当初报考大学时做的功课还多。但是机器到手,往往三分钟热度,前几天如获至宝,恨不得拿着它天天用,睡觉也把它搂在怀里。一旦“热恋期”过去,就觉得“好麻烦”、“每天浪费这么多时间”、“好像也没有什么效果嘛”。最后,只能闲置在抽屉里积灰尘,打入“冷宫”。毕竟已经使用过了,想要把它再卖出去不是那么容易,扔了又可惜。过几天,这样的悲剧又会在另一个美容仪器上上演,可以说是“生命不止,剁手不息”。

大家常立的Flag有哪些?曾经有一个叫《不倒Flag登记处》的H5,收集到了将近5000条来自用户的Flag:有21%的人都捂着胸口发誓一定要好好学习,有12%的人提到了那个历久弥新的话题“减肥”,还有早睡早起、学好英语、看完××本书……逢年过节,年终期末,总是在票圈满怀憧憬地勾勒未来那一个个爱读书、爱健身、早睡早起、技能满点的完美自我,直到主办方对曾参与过信息收集的部分用户进行回访。结果显示,有将近50%的人已经彻底忘记或记不清自己年初立下的Flag是什么了,有35%左右的用户立完Flag,拔腿就跑了。

在这个种草年代,每位小仙女应该都有这样的感受:护肤品是越来越细分。随便上社交媒体逛一圈,分分钟就被种草,一口气往购物车放进十几个瓶瓶罐罐。心头一边滴血,一边告诉自己这次一定要全部用光光。但,爱美的心情往往仅在拆快递的那一刻升到顶峰。从兴致高昂地使用,到出门连防晒都懒得擦,这中间大概也就过了一周。

“教练,我的脚崴了。”

积极废并不可怕,

积极废式健身减肥

至于一直在入手、从未被凑齐的口红色号,是目前多数姑娘都热衷收集的,有时候数量多到你会怀疑她是不是比别人多几张嘴。事实上,大多数口红都是没有办法被用尽的。

在积极废人浩瀚的FLAG海洋中,积极废人式健身或减肥的打击面最广。

@Flagger:肥,是要减的。肉,是要吃的。坚信减肥这件事,心诚则灵。

定义:指那些每天都陷在“晚上睡不着、早上起不来”这种死循环中,隔天就看着镜子里自己的黑眼圈立Flag:今晚一定要早睡。但最后还是因为各种理由睡不着,到了早上闹钟响,醒得来是福气,醒不来也不要强求。

@张桐瑞:并不是存不住钱,一方面可以认为是欲望与能力不匹配;另一方面,我更认同的是我们的价值观、人生观、理解、经验、阅历等,还远没有达到我们现今所具备的能力,来处理我们对待金钱的看法。

简言之,是脑动力与行动力之间配比的失调和不平衡,从而导致了“思想的巨人,行动的矮子”这种现象的发生,也就造成了一个人看起来似乎永远在设定人生的美好目标,却永远仅仅是停留在设定的基础上,止步不前,并且因此可能错失无数的机会,既没有能够真正地享受或感受人生,更不可能达成一些既定目标,反而可能令整个人陷入到某种痛苦与无奈并存的困境,因为当你每每在头脑中计划这个计划那个之后,你的行动上却总执行不下去的时候,你的心理落差有可能会让你变得更加颓废。

定义:全套护肤、面膜、眼霜通通备好,各种黑 *** 美容仪器入手一堆,口红每个色号都有一支,眼影不同色系都有一盒,香水集齐了各种调……心中坚信自己终有一天能用光光,但最后只能铺尘等过期。

健身早已成为都市白领的一种精神图腾,减肥更不用说,是所有人的终身事业。据说,每个人的朋友圈里都有几个微信头像是“不瘦十斤不换头像”,不管这些人是不是真的需要减肥,他们都在表达自己想减肥的美好愿望,然而扎心的是,他们都止步于“口头减肥”:熟练背诵各大长肉的禁忌食物,严格制定21天减肥任务……当醒悟自己无法自觉地进行任务时,就狠下心去健身房办卡,甚至省吃俭用买下了私教。

积极废式读书学习

E

专家分析

@米儿哒:三天打鱼两天晒网,丑真的是有原因的。

@Lisa:很多人在事业上升期突然生病倒下,醒来后都会对自己的生活坏习惯逐一问责,首当其冲的就是熬夜。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里,你永远不知道什么时候会爆发。


 

立Flag不是不行,但是,一旦立了,就要把它扶稳。Flag立得再多,只有实现得多,才是一个真正积极向上的好青年。千万不要畏难而退,服于懒惰。我们要让积极的心态得以持续,让“积极废人”变成“积极的人”,别只是唉声叹气。

日剧《宽松世代又如何》里,接受着所谓宽松 *** 的一代人,优哉游哉成长起来,各有各的毛病:利己主义、没有担当、优柔寡断、对生活不积极,被老一辈的人诟病和嘲讽为”宽松世代”。就如同我们现在用“积极废人”这样的词来批评和自我批评——在这个浮躁的年代,贩卖焦虑总是很容易成功。

七嘴八舌

七嘴八舌

其实,“焦虑”并不是全无益处,“积极”本身也从来都没有错,即使其中有一种炫耀的心态,也是在展现自己身上的“正能量”,没什么大问题。而“废人”也不一定在说这类人能力不足,归根结底是“缺乏付出改变的执行力”的人性通病。重点在于,如果一个人最后做出的成果和当初的信誓旦旦背道而驰,这份“积极”自然也就失去了意义。

定义:指那些很爱给自己立Flag,但是永远做不到的人。这类人心态积极向上、行动上宛如废人一般,他们往往会间歇性享乐后恐惧,时常为自己的懒惰自责。

当你观察周围,这大约是个年轻人全民熬夜的年代,便不会奇怪,“早睡早起”这个我们从小就被 *** 的“小事”,已经变成了最知易行难的自律。

“教练,……”

什么是积极废人?

好不容易上了一节课,后还要用一杯全糖奶茶来奖励自己,想不长“奶茶肚”都很难。

要知道,习惯性晚睡很可能会演变为经常性失眠。

而积极废式早睡早起影响的,不只睡眠质量和皮肤,还有时间观念。因为晚睡,第二天早上就很自然地起不来,设了一排闹钟,依次关掉,坚信再睡一会儿只需5分钟,导致这类人常常是掐点出行。机智者懂得利用APP精确预估每一趟公交、地铁的到达时间,偶尔遇到数据延时就会迟到。但仍然坚信只是意外。约会迟到半小时也是正常估算范围内,看电影把广告时间计算进去,开场才进场……其实早睡早起和晚睡晚起的人相比,醒着的时间也没差多少。但是早睡早起的人,精神面貌,气色什么的,明显会比熬夜的人好。

还有一部分“积极废人”是活在Deadline线上的。坚信拖延最终成为最高生产力,在一个个Deadline线上上演“生死时速”。

网络热词连篇翻,就在“隐形人口”的梗还留有余热之时,朋友圈里就被“积极废人”刷了屏,你是不是也觉得:这个充满对立矛盾感的词儿说的就是自己?这种高度认同感,让许多年轻人自愿担当“积极废人”维护者,也是让这一新词立马走热的原因之一。而且,不同人群似乎有不同形式的积极和废。

如何面对和调整“积极废”?心理咨询师建议,首先是四个字“坐言起行”,从每一天自己的日常行为注重起,落实自己的行动力;其次是当知道自己已经陷入了“积极废”的“怪圈”之后,提醒自己尽可能从长期的目标规划,缩短为每天的行为规划,从而将“只计划不实施”的弊病逐渐调整过来;第三,是尽量不为自己找借口、找理由推脱,让自己能够直面自己行动力和执行力上的不足,加强行动力和执行力方面的动能。

@康宝:健身房办卡像是往功德箱里放钱一样,许愿用。一斤没减却成为了减肥界学术泰斗,说说而已。

A

现实生活中,更多人是“隐形积极废人口”,在别人眼里挺积极的,爱买书、学乐器、健身、报英语班……时间排得满满的,但有些事情只有自己知道:光买书,但看了不到1/10;抱着吉他拍照Po朋友圈,实际只学会了几个和弦;去健身房一半的时间用来自拍和洗澡了……英语?还是有进展的,至少每天都有一条朋友圈显示自己又阅读了多少篇英文原著,至于原著写了什么内容,谁在意呢!

定义:每年年初计划,都写着一年要存下多少钱。但实际上,该花的钱都花了,不该花的钱也照样花了,最后没有存下一分一毫。

有人是因为工作分配没办法,有人是因为夜晚干活效率高,有人则是因为单纯性晚睡拖延症。大多数的人,在睡觉方面缺乏自制力,晚上不想睡,手机像长在手上似的,早上起不来,醒来就跟闹钟置气,一天到晚觉得困。

积极废式早睡早起

不要当守财奴,当然也不能透支消费,最好的是选择与自己经济能力相匹配的生活,还要掌握一些理财技能以合理规划自己的开销,才能把存钱这件事情真正地提上日程。

交叉比对研究了一堆推荐书单,每个网站打折的时候必买一轮书,光是四大名著就买了好几个版本:注音版、青少年导读版、名家注解版……但总是有那么多东西把你从书中的黄金屋里拽起,看手机一目十行,看书十目一行。看手机通宵达旦,看书光速入睡。

B

究其“积极废”的成因,事实上是头脑与行为的脱节,是意识与潜意识的对立,是人生的理想模式与生命逃避模式之间的冲突,还有 *** 认同的人生方向与自我沉溺的行为习惯之间的差异。



积极废式存钱

D

七嘴八舌

这类人多数是分不清到底自己是真的要读书,英雄出少年释小龙版,还是喜欢幻想自己是个读书的文艺青年。类似的情况同样出现在学习方面,尤其是学习英语。出来 *** 工作,越来越发现英语的重要性。纠结选择美式、英式还是加拿大式,纠结学习英格兰、苏格兰还是爱尔兰口音,纠结练习口语、听力阅读还是书写。背单词、听力、练口语的APP下载个遍,下载的资料快把手机内存都给塞满了。牛津词典、英汉词典、汉英词典、英汉汉英双解词典都有。然而,学习用的APP在朋友圈的打卡永远停留在第一天,口语培训班半价挂在闲鱼上,进度永远停留在“abandon(放弃,抛弃; 离弃,丢弃)”,常用句型永远是那三连——“Fine、Thank you、And you?”

可是,这类人就是顶着黑眼圈说:“臣妾做不到啊!”

心理学家分析说,“积极废”的根本性质,实际上可以看作是一种特殊的心理防御模式,是当一个人拥有诸多痛苦与创伤但又无力去解脱与释放时,就容易呈现出这种防御模式,即一方面试图用积极的人生观、积极的人设去对抗外界的压力——“你看我多积极、多努力,你还有什么好说?”这让人能享受到短暂的快乐,但与此同时,执行力的终结又以颓废的行为模式制止了这种积极,所谓的“快乐”转瞬即逝,随之而来的是又一轮焦虑和不甘,情绪也就进入了下一个轮回。

■新快报记者 梁彧 陈斌/文 廖木兴/图

各种信誓旦旦立下的Flag,最后也有千万种理由去破掉。那些Flag常活在他们的心里和口头上,却始终无法成为现实。

@April:犹记得去年初写下的“告别买书如山倒,读书如抽丝”的时候,心里就是发虚的。年底清算了一下,截至12月底买了52本书,只看完了12本,最后决定把锅甩给加班……